Seit 1996 bin ich lizensierter Feldenkrais-Lehrer und unterrichte seitdem Bewusstheit durch Bewegung (Gruppenarbeit) und Funktionale Integration (Einzelarbeit).
Moshé Feldenkrais, den schon in frühen Jahren ein starkes Interesse für Anatomie, Psychologie und Kinästhetik auszeichnete, erforschte aufgrund einer eigenen Bewegungseinschränkung Zusammenhänge von Bewegungsabläufen und Fehlbenutzungen. In einem über Jahrzehnte dauernden Prozess entwickelte er einen ganzheitlichen Ansatz, der zu einem besseren Verständnis unseres Umgangs mit uns selbst führt.
Er entwarf eine Unmenge von Bewegungslektionen, die durch die ständige Verknüpfung von Denken, Fühlen und Handeln feine Unterschiede im Ausführen unserer Handlungen erkennen lassen. Verbunden mit der Schulung
der Eigenwahrnehmung führt dies zum Erlernen alternativer Bewegungsmöglichkeiten. Dadurch können Bewegungen, die Schmerzen bereiten oder schaden, durch andere, effizientere Bewegungsmuster ersetzt werden.
Nicht Kraft und Anstrengung sind der Weg zur Veränderung, sondern der sanfte Umgang mit dem eigenen Körper und das Wiederfinden des als angenehm empfundenen Bewegungsflusses.
Dabei wird die Funktionsweise und die lebenslange Lernfähigkeit des Gehirns gezielt genutzt, um sich z.B. nach Verletzungen oder Traumata besser an neue Bedingungen anzupassen oder ungesunde Gewohnheiten durch neu gelernte Bewegungsmuster zu ersetzen.
Unabhängig von körperlicher Konstitution oder Alter ist die Methode für alle geeignet, die interessiert sind an persönlicher Weiterentwicklung und dem Entdecken des ungenutzten Potentials, das in ihnen steckt.
Die Feldenkrais Lektionen versuchen, dich mit dir selbst bekannt zu machen,
so wie du gerade bist, und dir dann den Weg zu zeigen, um dich zu verändern,
etwas besser zu machen, wenn du willst. – Moshé Feldenkrais
Gruppenstunden in „Bewusstheit durch Bewegung“
Der Feldenkrais-Lehrer leitet verbal durch eine Reihe von Bewegungsfolgen. Die Teilnehmer werden in die Lage versetzt, die für sie leichtesten und effektivsten Bewegungsmuster zu finden.
Einzelstunden in „Funktionaler Integration“
Der/die KlientIn liegt oder sitzt auf einer Liege und wird vom Feldenkraislehrer berührt und bewegt. Durch das Führen durch verschiedene Positionen wird die Grundlage geschaffen für das Erkennen von Zusammenhängen und das Verbessern ungünstiger Bewegungsmuster.
Moshé FeldenkraisDr. Moshé Feldenkrais lebte von 1904 bis 1984.
Er war Physiker, Bewegungs- und Verhaltensforscher und entwickelte eine Methode, die die natürliche Lernfähigkeit des menschlichen Nervensystems nutzt und darauf abzielt, unser körpereigenes und geistiges Potenzial besser auszuschöpfen.
Man kann lernen, sich anders zu bewegen, anders zu gehen, anders zu stehen. Aber viele haben das aufgegeben, weil sie meinen, es sei jetzt zu spät, ihr Entwicklungsprozess sei abgeschlossen. Sie könnten nichts Neues mehr erlernen, sie hätten keine Zeit oder es fehlte ihnen die nötige Fähigkeit. – Moshé Feldenkrais
